Hvordan normalisere ettervern i sexlivet ditt

Det er mye fokus på forspill, og det er viktig når vi snakker om sex – men hva med etter hele kjeften?

Forspill, forspill, forspill – det er så utrolig nødvendig når det kommer til seksuelle forhold, da det i hovedsak forbereder kropp og sinn.

Klem, kjærtegn, kyssing, berøring, bli hendig og munnsyk, er alle superviktige forspillhandlinger for å forberede deg og partneren din(e) for sexy tid.

Enten du liker det eller ikke, er sex emosjonelt fordi en hel haug med hormoner frigjøres mens du opplever stimulering og blir intim. Kroppen og sinnet ditt vil være på topp, spesielt hvis du og partneren din klimaks, men hva skjer når det hele er over?

Etter litt forskning fant jeg ut at disse følelsene kan være forårsaket av post-coital dysfori (PCD). Det er et begrep som beskriver de negative følelsene vi kan føle etter hyggelig, samtykkende sex, og som kan oppstå for hvem som helst av en rekke årsaker - men vi kan gå inn på det en annen gang.

Det jeg har innsett etter å ha anerkjent disse følelsene, er hvor viktig ettervern er for å prøve å unngå eller lindre PCD. Det er så mye snakk om hva du skal gjøre før og under sex, men ikke mye dialog om hva du, eller du og partneren din bør gjøre etterpå.

Etter å ha visst hva jeg opplever til tider etter sex—jeg gir et løfte til meg selv om å uttrykke mine ønsker og behov, ikke bare under, men også etter sex.

Her er noen måter vi kan få det til:

+ Ligger og koser i senga sammen

+ Chatter i sengen

+ Setter opp et netflix-show

+ Sovner sammen

Det er en haug med andre måter å ta vare på partneren din etter sex også, og selv om du ikke er i et forhold, vil det bli satt pris på. Finn ut hvordan du kan tilfredsstille deres ettervernbehov og del dine også. Alle vinner.

Jeg håper virkelig samtalen rundt ettervern med en partner blir normalisert slik at alle kan få en mest mulig hyggelig seksuell opplevelse fordi det er det vi alle fortjener.